Врач предупреждает, что длительная нехватка витаминов способствует развитию тяжелого состояния авитаминоза с серьезными последствиями для здоровья.
Витамины группы B являются жизненно необходимыми для человеческого организма веществами, участвующими в метаболических процессах, выработке энергии. В интервью врача Екатерины Терентьевой были перечислены симптомы их нехватки.
Екатерина Терентьева
Здоровье
врач-терапевт, руководитель отдела медицинской экспертизы компании «Инвитро»
Витамин В1 (тиамин).Дефицит данного витамина плохо сказывается на состоянии и функциях сердца, сосудов, кишечника. Терентьева назвала следующие признаки его недостатка.
Повышенная возбудимость.
Усталость
Нарушение сна.
Ухудшение концентрации.
Полиневрит – поражение периферических нервов.
Витамин В2 (рибофлавин). Один из его распространенных сигналов – появляющиеся заеды, трещинки в углах губ.
Что еще можно заметить.
Бледная кожа.
Покраснение глаз.
Ухудшение качества зрения.
Воспаление, язвочки в слизистой рта, на языке.
Витамин В3 (РР, ниацин).Как часто происходит при нехватке витаминов данный группы, ощущаются усталость, быстро возникающее утомление. Также Екатерина Терентьева советует обращать внимание на другие симптомы
Нарушенная чувствительность конечностей.
Тошнота.
Изменение стула: запоры или диарея.
Красный язык.
Склонность к инфекциям.
Витамин В5 (пантотеновая кислота).Врач перечислила признаки.
Эмоциональная несдержанность, беспокойство.
Плохой сон.
Учащение сердцебиения.
Онемение или покалывание в конечностях.
Витамин В6. По словам врача, при его недостатке возникают следующие проблемы.
Повышенная возбудимость.
Мышечная слабость.
Отсутствие энергии, вялость.
Судороги.
Витамин В9 (фолиевая кислота).Терентьева рассказала о симптомах его нехватки в организме.
Бледная кожа и слизистые оболочки.
Снижение работоспособности, утомляемость.
Повышенная раздражительность.
Снижение аппетита.
Тиннитус.
«Мушки» в глазах.
Медик подчеркнула, что нельзя допускать серьезного или длительного дефицита витаминов – это повышает риск многих опасных расстройств. В случае недостатка витаминов группы В – расстройств нервной системы.
