Детокс – это полное очищение организма от накопившихся вредных веществ, который практикуется уже не одно столетие. Ключевыми составляющими этого процесса является релакс, очищение и здоровая пища. Как результат человек получает здоровый и бодрый организм с восстановленным иммунитетом.
Для чего нужна детоксикация организма?
Как сообщает http://windoww-beauty.ru/ozdorovlenie-i-ochishhenie/, в первую очередь, детокс – не что иное, как «большая уборка» организма, требующая тщательный подход. Когда внутренние органы выполняют свои функции не на 100 %, токсины, попадающие в тело человека, не фильтруются так, как положено. Через время они начинают оказывать негативное влияние на жизненно важные системы человеческого организма. Программа детоксикации призвана не только избавиться от этих токсинов. Она поможет также восстановить психический баланс для более положительного восприятия окружающего мира.
Состоит эта программа из нескольких процессов:
1. Специальная диета для отдыха пищеварительных органов.
2. Стимулирование работы печенки для скорейшего вывода из организма токсинов.
3. Употребление здоровой пищи.
Признаки того, что организму нужна детоксикация
Известные американские диетологи Питер Беннетт и Линда Пейдж считают, что каждый человек должен проходить очищение каждый год. Связано это с тем, что в современном мире концентрация токсинов слишком велика. А программа детоксикации уже стала необходимостью, а не советом для людей, желающих иметь крепкий организм.
Так, доктор Пейдж называет следующие признаки того, что человеку следует задуматься о детоксе:
— постоянное чувство усталости;
— состояние апатии, плохое настроение;
— мысли путаются;
— внезапное появление аллергии;
— отеки век;
— появление раздражения на коже;
— частые инфекционные заболевания;
— вздутый живот;
— у женщин – нарушение менструации.
С чего начать?
Первым делом необходимо заблокировать доступ токсинов в организм. Для этого потребуется устранить из собственного меню алкогольные напитки, кофе, сахар, табачные изделия и жиры. Специалисты также советует минимализировать использование химических моющих средств и средств личной гигиены, такие как стиральный порошок, моющее для посуды, дезодорант, шампунь. Заменить их нужно био-эко аналогами.
Давно известно, что стрессовые гормоны могут негативно влиять на детоксикационные функции печени. Если человек страдает не только физически, но и душевно, ему будет полезна йога или медитация. Это будет очень важной частью комплексного очищения организма от токсинов.
Советы для максимального эффекта от детокса
В рационе должно быть как можно больше клетчатки (коричневый рис, фрукты и овощи – вот основа меню).
Печень требует особого внимания. Ее нужно поддерживать настойками из расторопши, одуванчиков или лопуха.
Витамин С стимулирует выработку печенью соединения, которое выводит токсины.
Кофе нужно заменить зеленым чаем и двумя литрами чистой воды.
Стоит следить за дыханием для полноценного насыщения кровеносной системы кислородом.
